Θηλασμός και Διατροφή : Είναι απαγορευτικά τα γλυκά;

Όταν μια γυναίκα μαθαίνει ότι είναι έγκυος πέρα από την ανείπωτη χαρά και τον ενθουσιασμό, αλλάζει συνήθειες και θέτει όρους και κανόνες για τη διατροφή της. Πιθανές λάθος επιλογές, μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία και την ανάπτυξη του μωρού και να επιβαρύνουν και την ίδια.

Τι συμβαίνει , όμως, με το θηλασμό;

Οι πληροφορίες σχετικά με τη σωστή διατροφή στο θηλασμό είναι πολλές και αφορούν κυρίως στην παραγωγή του γάλακτος και στην υγεία του νεογέννητου. Το σημαντικότερο θέμα όμως είναι πόσο επηρεάζουν το μωράκι σας οι ουσίες που μεταφέρονται με το μητρικό γάλα στον οργανισμό του. 

Ένα πολύ ιδιαίτερο θέμα της διατροφής των γυναικών που θηλάζουν είναι τα γλυκά. Η σοκολάτα και η ζάχαρη, μπορούν να επηρεάσουν τον οργανισμό σας και κατά συνέπεια και το μητρικό γάλα.

Αρχικά, θα πρέπει να ξεκαθαρίσουμε ότι επιτρέπεται να επιβραβεύετε τον εαυτό σας με μικρή ποσότητα του γλυκού που προτιμάτε. Μπορείτε να το τρώτε ακόμα και σε καθημερινή βάση αλλά σας προτείνουμε να είναι χειροποίητο και να γνωρίζετε τα υλικά από τα οποία είναι φτιαγμένο.

Καλό θα ήταν, να απολαμβάνετε το γλυκό σας αμέσως μετά το θηλασμό. Με αυτόν τον τρόπο θα πάρετε ενέργεια που τη χρειάζεστε και θα κερδίσετε χρόνο μέχρι τον επόμενο θηλασμό.

Η υπερβολική κατανάλωση σοκολάτας, μπορεί να φέρει εκνευρισμό στο μωρό σας ή διαταραχές στον ύπνο του και να εντείνει τους πόνους των κολικών. Επίσης, είναι πιθανό να ευθύνεται για δερματικό ερεθισμό ή έκζεμα.

Σε περίπτωση που το μωράκι σας έχει εμφανίσει δυσανεξία στα γαλακτοκομικά, θα πρέπει να αποφεύγετε και τα αντίστοιχα γλυκά. Προφανώς, εάν έχει εμφανίσει αλλεργική αντίδραση, δεν θα πρέπει να τα δοκιμάζετε καθόλου.

Τα μωράκια έχουν ευαίσθητο οργανισμό και το στομαχάκι τους μπορεί να δυσκολεύεται να χωνέψει βαριές τροφές. Θα πρέπει, λοιπόν, να προσέχετε τη διατροφή σας αλλά να μην αφήσετε αυτόν τον περιορισμό να σας αγχώσει και να σας αποτρέψει από το να θηλάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο μπορείτε.

Ο θηλασμός είναι μια μαγική διαδικασία την οποία μπορείτε να απολαύσετε λίγη ώρα μετά το γλυκό σας!

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *