mommy ή μαμά
thilasmos
toketos
mycare - φροντίδα
athome
arkoudos
nanny - επιλέγοντας νταντάδες

Θηλασμός: tips που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες

Θηλασμός: tips που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες

Ο θηλασμός δεν είναι μια εύκολη διαδικασία, είναι όμως χαρά και δώρο τόσο για τη μητέρα όσο και για το βρέφος. Ας ξεκαθαρίσουμε ότι η θηλάζουσα μητέρα δεν είναι ρομπότ που μπαίνει στον αυτόματο ώστε να έχει καλή διάθεση πάντα όταν θηλάζει το μωρό της και να είναι ήρεμη, χαμογελαστή και με κέφι. Ο θηλασμός έχει κούραση, η κούραση φέρνει σύγχυση και πολλές φορές νεύρα που ωστόσο είναι αχρείαστα. Όπως είναι γνωστό, το βρέφος αντιλαμβάνεται τα πάντα. Ας δούμε κάποια tips που θα χαλαρώσουν τη μητέρα και θα κάνουν τη διαδικασία του θηλασμού κάπως ευκολότερη.

-Η επαφή με το βρέφος
Όσο κουρασμένη και αν είστε ή όσα νεύρα και αν έχετε, αγκαλιάστε το μωρό σας πριν ξεκινήσετε να θηλάζετε. Συγχρονιστείτε με τον ρυθμό της ανάσας του και θα δείτε πως το πολύ σε πέντε λεπτά θα έχετε σημαντικά χαλαρώσει. Στη συνέχεια ξεκινήστε τον θηλασμό όσο πιο ήρεμα και χαλαρά μπορείτε. Μπορείτε να μείνετε για πολύ εκνευρισμένη όταν έχετε στην αγκαλιά σας αυτό το πλασματάκι;

-Ένα ζεστό ντους και μασάζ
Απολαύστε ένα ζεστό ντους με λίγη απαλή μουσική και αρωματικά κεριά. Στη συνέχεια ζητήστε από τον σύντροφό σας να σας κάνει 10 λεπτά μασάζ στους ώμους. Για εκείνον δεν είναι πια και κανένα δύσκολο πράγμα ενώ για εσάς μπορεί να αποδειχθεί σωτήριο. Χαλαρώστε, λοιπόν, και μετά ξεκινήστε τον θηλασμό.

-Δοκιμάστε το θήλαστρο
Αν υποφέρετε από τραυματισμούς, δεν χρειάζεται να επιμένετε και να το παρακάνετε, δοκιμάζοντας τις αντοχές σας. Μην σταματήσετε βεβαίως τον θηλασμό, αλλά δοκιμάστε τις φορές που είστε πολύ κουρασμένη ή εκνευρισμένη, να παίρνετε το γάλα με το θήλαστρο και να το δίνετε στο μωρό σας με το μπιμπερό. Ένα διάλειμμα πού και πού δεν σημαίνει ότι θα διακόψετε τον θηλασμό.

-Ασκηθείτε και εκτονωθείτε
Αν υπάρχει έστω και ελάχιστος ελεύθερος χρόνος δοκιμάστε να ασκηθείτε. Ζητείστε από τη μητέρα σας ή από μια φίλη να κοιτάξει το μωρό όσο εσείς εκτονώνεστε κάνοντας γυμναστική. Η περίοδος αυτή που σας θέλει στο σπίτι με το βρέφος, είναι μια περίοδος χωρίς εκτόνωση. Η γυμναστική θα σας βοηθήσει σημαντικά. Θα πάρει όλη την ένταση και τα νεύρα και θα σας χαρίσει δύναμη και ευεξία.

Share This

Leave a Comment